ladnie ladnie

ładnie widac efekt ciezkiej pracy oby tak dalej gratuluje

A ja mam problem żeby siąść głęboko z małym ciężarem a duży sam mnie wgniata w glebę No ja mam to samo w szerokim pasie, bez ciężaru nie mogę siąść do odpowiedniej głębokości a ze sztangą idę ładnie w dół

wszystko ładnie rozpisane, widać prof podejście tylko udko bym zamienił np na wątróbkę, a serek też jem w dzień i nie rozumiem czemu słaby w ciągu dnia(?) Powodzenia! bede zaglądał...

Kuuki Teoretycznie ładnie to wygląda ale praktycznie nie wiem czy bym się zmieścił z całym tym sprzętem Pozdrawiam Duda

Kazam wszystko pieknie ladnie, ale... U mnie gwaltowny wzrost wagi wystapil wlasnie w momencie rozpoczecia diety CC Redukuje sie pod okiem obliques, ktora jest fachowcem w tematyce odchudzania kobiet. Jej rowniez nie podoba sie reakcja mojego organizmu na diete i trening Jesli nic sie nie zmieni w przeciagu tygodnia ide do lekarza ogolnie [...]

Jak przysiad sumo wygląda ? Ładnie na MC tylko pozazdroscić. zapraszam do mnie

Exlibis jakbys zagladal do spamu podkarpackiego to sam bys nie jechal ogolnie to wysoki poziom zawodow, mlodzi ladnie porobieni wiecej takich imprez

Zwroc uwage iz kreatyna w nim zawarta to nie tylko Mono... SA rowniez inne estry tegoz produktu. mase zrobiwsz na nim sile tez bo na poacczatkujacego ci ladnie pojdzie wszystko. A nie bierzesz do niego jakiejs kreatyny mono ? I ok , 6-7 jest w normie. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-10-26 20:18:21

Fala bardzo ładnie sobie radzisz a widać już, że coś ruszyło wagowo czy wymiarowo ? Bo u mnie narazie czuje jakby wszystko stało i waga też stoi, tylko wymiary się troszkę zmieniają.

Kup paski, komfort jest nieporównywalny, a walka z ciezarami latwiejsza i w ogole mozliwa. Teoretycznie majac jakies grube plotno mozesz sobie sama zrobic, tylko zawsze to upierdliwe, ale nie ma problemu by obwiazac cobie nadgarstek dookola i reszte wokol sztangi. Ale ladnie to MC, spokojnie idz w gore, stac cie na wiecej

[...] " PPress to wyciskanie sprzed głowy ale ruch wychodzi z nóg. Wyciskanie wspomagasz lekkim ugieciem kolan. tu mnie troche zarzucilo przy drugim powt: http://www.youtube.com/watch?v=frMSETbTJZk a tu w miare ladnie: http://www.youtube.com/watch?v=1EwYZv2G08M a lydki lubia duza ilosc powt Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-27 11:49:42

jak ktoś nigdy nie miał tego badania to i tak to będzie niezapomniane przeżycie dziś zrobiłem nogi,niewyspany byłem,ale jakoś się zmobilizowałem i jak zacząłem ćwiczyć humor mi się poprawił i postanowiłem sobie maxa sprawdzić w przysiadzie przysiady: 90kg/6p 160kg/3p 205kg/3p miało być 1,ale jakoś mi się ładnie zeszło to zrobiłem jeszcze 2 [...]

sledzilem twoje poczynania ladnie poszla masa, nie mowiac o sile jak tam bark?

Nie dziwie Ci się ,że na bica nie wyrabiasz. Sam jak robie martwy to bica czuja nieźle a ty jeszcze wiosło dokładasz Ja bym Ci radził nie zwiększać ciężaru a zmniejszyć to tego stopnia aż wykonasz wszystkie powtórzenia bez bójania. Bedzie pompa będzie dobrze Sam zaczołem trening bica z cięzarem 22kg + sztanga ale tylko bójałem ciałem i pompy na [...]

napisz koniecznie jak wyszły wyniki co do jedzenia mogę napisać że jem kasze i mięso warzyw dużo i oliwy kupe a tak naprawdę zjem łyżke kaszy 2 kawałki mięsa i ogórka i kroplke oliwy także wiesz że proporcje są bardzo istotne śniadanie ładnie wygląda te kanapki hmmm gdyby tam był przynjamniej serek dodatkowo do tych połówek jajek już inaczej [...]

Kuuki ładnie to rysujesz ale przypuszczam że komputerowo to pięknie to wygląda ale na żywo jest inaczej Powtórzę to autor zadecyduje Pozdrawiam Duda

Bardzo mi się podoba Twoje podejście. Co do treningów, to nie jest tak jak mówi Twój instruktor. Nie jest prawdą, że jedynie aeroby palą fat, nie tylko podczas treningów palimy fat, bo są jeszcze efekty potreningowego podwyższonego metabolizmu. Bardziej skuteczne są treningi siłowe, a najlepiej połączyć trening siłowy z aerobowym. Jeśli chodzi o [...]

dużo powtórzeń? na barki? niet. Przecież kontuzja barku to coś najgorszego, po co ryzykować... Mało powtórzeń i idź na ciężar! Dodawaj z treningu na trening mały ciężar, po kilogramie dosłownie, ale zawsze progresuj, nie zatrzymuj się przy konkretnym ciężarze na dłużej. Maks 8 (chociaż najlepiej 6) powtórzeń i z treningu na trening ciężej. Warto [...]

Snakers1 Proponuję zwiększyć nieco ilość powtórzeń, przynajmniej w dwóch osatnich ćwiczeniach. I zwróć uwagę na poprawną technikę, szczególnie w 3. trudno jest ją zachować mając zbyt wielki ciężar na sztangielce. Ponadto dobrze byłoby gdybyś wkleił tu cały swój plan, albo chociaż rozkład tygodniowy bo może np przemęczasz barki, albo męczysz je [...]

dzieki za info ,ladnie dziewczyny z Fighter'a Wroclaw.